En una reciente y reveladora entrevista para la edición de enero de 2026 de Men’s Health, el cantautor británico Ed Sheeran sorprendió al confesar su radical transformación física. A sus 34 años, el artista echó la vista atrás para comparar su estado actual con el de hace una década, dejando una frase que se ha vuelto viral: «Hace 10 años, cuando me veía en documentales de giras, parecía que tenía 40 años; ahora parezco de 24». Sheeran explicó que el ritmo frenético de sus veintes, marcado por el consumo excesivo de cerveza, comida rápida (especialmente kebabs) y noches de fiesta hasta las 6 de la mañana, le habían pasado una factura biológica prematura. Hoy, tras haber perdido unos 14 kilogramos y adoptado un enfoque de vida mucho más disciplinado, el intérprete de «Shape of You» asegura sentirse con más energía y vitalidad que en cualquier otro momento de su carrera.
Paternidad y Pilates: Los pilares del nuevo Ed Sheeran
El verdadero catalizador de este cambio no fue la vanidad, sino la paternidad. Ed relató que el nacimiento de sus hijas, Lyra y Jupiter, fue el «despertador» que necesitaba para abandonar sus hábitos tóxicos. «Quería ser un padre responsable, poder cargar a mis hijos sin que me doliera la espalda», comentó. Para lograrlo, el cantante se alejó de los entrenamientos extremos y optó por una rutina sostenible que incluye running, levantamiento de pesas y, sobre todo, Pilates Reformer. Esta última disciplina se ha convertido en su favorita durante las giras, permitiéndole mantener la flexibilidad y la fuerza sin el impacto demoledor de otros ejercicios. Además, su compromiso con la sobriedad, tras iniciar con un exitoso «Dry January» (enero seco) que se extendió por meses, ha sido fundamental para limpiar su organismo y recuperar la claridad mental necesaria para sus extenuantes shows de más de dos horas.
Salud sin extremismos: El secreto de la moderación en 2026
A pesar de lucir un físico tonificado y saludable en la portada de la revista, Sheeran insiste en que no vive como un «monje». Su filosofía para este 2026 se basa en la moderación y el equilibrio. El cantante admite que sigue disfrutando de una buena copa de vino tinto o una cena especial, pero la diferencia radica en que ya no es una práctica diaria. Esta mentalidad de «no todo o nada» es lo que, según él, le ha permitido mantener los resultados a largo plazo sin perder el entusiasmo. Su transformación ha tenido incluso un efecto multiplicador en su familia, inspirando a sus propios padres a mantenerse activos. Al final del día, la historia de Ed Sheeran demuestra que nunca es tarde para revertir el envejecimiento prematuro y que, con las decisiones correctas, es posible lucir y sentirse más joven a los 34 que a los 24.
