En una reciente y reveladora entrevista para la edici贸n de enero de 2026 de Men’s Health, el cantautor brit谩nico Ed Sheeran sorprendi贸 al confesar su radical transformaci贸n f铆sica. A sus 34 a帽os, el artista ech贸 la vista atr谩s para comparar su estado actual con el de hace una d茅cada, dejando una frase que se ha vuelto viral: 芦Hace 10 a帽os, cuando me ve铆a en documentales de giras, parec铆a que ten铆a 40 a帽os; ahora parezco de 24禄. Sheeran explic贸 que el ritmo fren茅tico de sus veintes, marcado por el consumo excesivo de cerveza, comida r谩pida (especialmente kebabs) y noches de fiesta hasta las 6 de la ma帽ana, le hab铆an pasado una factura biol贸gica prematura. Hoy, tras haber perdido unos 14 kilogramos y adoptado un enfoque de vida mucho m谩s disciplinado, el int茅rprete de 芦Shape of You禄 asegura sentirse con m谩s energ铆a y vitalidad que en cualquier otro momento de su carrera.
Paternidad y Pilates: Los pilares del nuevo Ed Sheeran
El verdadero catalizador de este cambio no fue la vanidad, sino la paternidad. Ed relat贸 que el nacimiento de sus hijas, Lyra y Jupiter, fue el 芦despertador禄 que necesitaba para abandonar sus h谩bitos t贸xicos. 芦Quer铆a ser un padre responsable, poder cargar a mis hijos sin que me doliera la espalda禄, coment贸. Para lograrlo, el cantante se alej贸 de los entrenamientos extremos y opt贸 por una rutina sostenible que incluye running, levantamiento de pesas y, sobre todo, Pilates Reformer. Esta 煤ltima disciplina se ha convertido en su favorita durante las giras, permiti茅ndole mantener la flexibilidad y la fuerza sin el impacto demoledor de otros ejercicios. Adem谩s, su compromiso con la sobriedad, tras iniciar con un exitoso 芦Dry January禄 (enero seco) que se extendi贸 por meses, ha sido fundamental para limpiar su organismo y recuperar la claridad mental necesaria para sus extenuantes shows de m谩s de dos horas.
Salud sin extremismos: El secreto de la moderaci贸n en 2026
A pesar de lucir un f铆sico tonificado y saludable en la portada de la revista, Sheeran insiste en que no vive como un 芦monje禄. Su filosof铆a para este 2026 se basa en la moderaci贸n y el equilibrio. El cantante admite que sigue disfrutando de una buena copa de vino tinto o una cena especial, pero la diferencia radica en que ya no es una pr谩ctica diaria. Esta mentalidad de 芦no todo o nada禄 es lo que, seg煤n 茅l, le ha permitido mantener los resultados a largo plazo sin perder el entusiasmo. Su transformaci贸n ha tenido incluso un efecto multiplicador en su familia, inspirando a sus propios padres a mantenerse activos. Al final del d铆a, la historia de Ed Sheeran demuestra que nunca es tarde para revertir el envejecimiento prematuro y que, con las decisiones correctas, es posible lucir y sentirse m谩s joven a los 34 que a los 24.
